冬至！要注意预防哪些主要疾病

       12月21日是农历二十四节气中的冬至，值此时节，是阴气极盛之时，也是渐蓄能量，以待来春生发的时机。那么，在“一阳始生”的寒冷时刻，我们首先要如何预防以下几种疾病？

1、预防呼吸道感染疾病

      天气寒冷，昼夜温差大，冬季人们习惯紧闭门窗，导致通风不足。长时间处于这样的情况下大大增加了呼吸道传染病的发病率。在预防措施上应注意保暖，增加体育锻炼，尽量减少去公共场所或空气混浊的地方。老年人、体弱者可考虑注射流感疫苗进行免疫预防。此外也要注意预防慢性支气管炎、哮喘的复发。

2.中风

      寒冷天气时我们体内的血管收缩，血压增高，而那些动脉硬化、高血压病、高脂血症的患者，就很容易因为血管堵塞或者血管破裂而出现中风。因此，尤其高血压患者，每天首要注意定时服药、定期测量血压。生活起居上要注意保暖，劳逸结合，避免情绪波动，引起血压升高。饮食要清淡少盐，多吃蔬果，保持大便通畅。如有头晕目眩、手指发麻、动作不便、说话含糊不清的症状出现，应引起重视立刻就医。

3.肺气肿

      肺气肿是中老年人的常见病，病人经常动一动就气喘吁吁，寒冬更会因为每一次感染而加重病情，甚至连日常生活起居都变得困难。患有肺气肿的病人在冬至节气期间更要注意防寒保暖，预防伤风感冒。慢性支气管炎、肺气肿病人如果稍有不慎，易发展为肺心病。肺心病病人切忌吸烟，还应注意，一旦有痰要咯出，以免阻塞呼吸道引起继发感染，痰液黏稠时，可用化痰类药，但千万别用镇咳药。

4.肝硬化

     肝硬化病人在冬至期间由于气温下降，极容易增加呕血的几率。上消化道出血是肝硬化患者的常见并发症之一，由于门静脉高压和食管静脉曲张而发生呕血，在严冬时，这种呕血的机会变得更多。为避免这种情况发生，首先要注意保暖，防治便秘。尤其要注意不能让腹部肝区受压和受冲击，避免较重的体力劳动。心情应尽量保持平和，避免情绪波动甚至大动肝火。饮食也要避开煎炸等刺激性食物。

（ 来自：北京市卫健委）  / 郝亮、马思源/编辑